投稿者: shinki

この期間(10月18日〜10月28日)に更新した、動画・読み物・ラジオをまとめてご紹介します。診断や治療のご案内ではなく、日々の健康づくりの情報です。

YouTube(動画)

• 食べたいは、意志の問題じゃなかった。お菓子に手が伸びる脳の仕組み
• アニメ会話劇・第17話|ごはんが早く終わる人へ。早食いの人は、約1割食べすぎ?(30人の実験)
• 「老化は40代で決まる」は本当か。80代で介護いらずの人が40代からやっている3つのこと

note(読み物)

• パソコンで目が疲れた人へ。温冷タオルと、眉頭のツボ「攅竹」「太陽」
• デスクワークで首・肩が重い人へ。蒸しタオルと、手首のツボ「腕骨」
• 腰痛に悩む人へ。壁に立つだけの姿勢チェックと、手の甲のツボ「腰腿点」
• 足がつったとき、すぐ押せるツボ。鍼灸師が教える「下環跳」の位置と押し方
• 一度食べ過ぎたその日、「もうダメだ」と思ったあなたへ。研究が示した、逆効果な自己批判

ラジオ(毎日配信・第68話〜第71話)

• 第68話|二十キロ走って膝が痛くなった話。無茶をやめて、体を整えるのが先
• 第69話|ごはんは野菜から。気づいたら身についた、私の習慣
• 第70話|なぜ「伴走型 らくらくダイエット」をつくったのか。最期まで、自分の足で
• 第71話|痩せるだけじゃない。気持ちよく歩ける体を、残すダイエット

ラジオは、Spotify・stand.fm・Amazon Musicなどで聴けます。まとめページ: https://shinki-radio-oukyou.netlify.app

※研究や一般的な情報の紹介です。効果には個人差があります。症状が続く場合や、先に受診が必要と思われる場合は、医療機関にご相談ください。ご予約・ご相談は、公式LINEまたはお電話(0263-87-7244)で承っています。

この1週間(10月11日〜10月17日)に更新した、動画・読み物・ラジオをまとめてご紹介します。診断や治療のご案内ではなく、日々の健康づくりの情報です。

YouTube(動画)

• カロリーの勘違い・後編|停滞期は、体が正常に働いている証拠でした
• カロリーの勘違い・前編|運動した分は、実は“値切られて”います
• アニメ会話劇・第16話|夜の“食べたい”、15分歩くと半分になるかもしれない

note(読み物)

• ダイエット1週目のワクワクが消えていくあなたへ。それは、脳が正常に働いている証拠でした
• やる気が続かないと悩んでいる人へ。続くかどうかを決めているのは、環境の「手がかり」でした
• 痩せた量より、「自分にはできる」と思えるかどうかが、半年後を決めていたという研究があります
• 「意志力は筋肉のように疲れる」と思ってきたあなたへ。23の研究室が同じ実験をやり直したら、消えました

note: https://note.com/shinki_care

ラジオ(毎日配信・第61話〜第67話)

• 第61話|頑張って痩せると戻る理由。痩せられる状態でないと痩せない
• 第62話|歳のせいで痩せにくい？ 代謝は二十歳から六十歳でほぼ横ばい
• 第63話|運動しているのに痩せない人へ。運動の役割は「守る」でした
• 第64話|「食べるだけで痩せる」を信じる前に。研究の資金源を見る
• 第65話|二日酔いの朝に。ツボより先にすること、みぞおちと首のツボ
• 第66話|急な下痢のピンチに。先にすることと、手の甲のツボ二つ
• 第67話|乗り物酔いに。乗る前の準備と、手首のツボ「内関」

ラジオは、Spotify・stand.fm・Amazon Musicなどで聴けます。まとめページ: https://shinki-radio-oukyou.netlify.app

※研究や一般的な情報の紹介です。効果には個人差があります。症状が続く場合や、先に受診が必要と思われる場合は、医療機関にご相談ください。ご予約・ご相談は、公式LINEまたはお電話(0263-87-7244)で承っています。

YouTubeで、「カロリーの勘違い」の後編を公開しました。前編とあわせてご覧いただけます。

停滞期は、体が正常に働いている証拠でした。体重が減るとき、本当は何が減っているのか【カロリーの勘違い・後編】

運動した分は、実は“値切られて”います。消費カロリーの意外な真実【カロリーの勘違い・前編】

消費カロリーや停滞期について、医学論文をもとに、はり師・きゅう師の目線でやさしく解説しています。

※研究の紹介です。効果には個人差があります。

YouTubeで、アニメ会話劇の第16話を公開しました。

夜の「食べたい」、15分歩くと半分になるかもしれない。78人の研究が示した結果【アニメ会話劇・第16話】

夜に「食べたい」気持ちが強くなる理由と、15分の歩行についての研究を、先生と優子さんの会話でやさしく紹介しています。

※研究の紹介です。効果には個人差があります。

我慢に頼らないダイエットコーチング「伴走型 らくらくダイエット」のサイトを公開しました。

伴走型 らくらくダイエット(https://diet.shinki.care/)

公式LINEに登録すると、アプリ手帳を含む7つの特典を無料でお渡ししています。サイトのブログでは、医学論文をもとに、停滞期やNEAT(日常の動き)などを分かりやすく解説しています。

※効果には個人差があります。体重の変化をお約束するものではありません。

症状別のご案内ページを、新しく追加しました。学生さんの捻挫・成長期の痛み・スポーツ障害をはじめ、ぎっくり腰、坐骨神経痛、五十肩、膝の痛み、不眠、めまい・耳鳴り、手首の痛み、生理痛・更年期の不調、花粉症など、お悩み別にまとめています。

症状別のご案内(一覧)はこちら

ご予約・ご相談は、公式LINEまたはお電話(0263-87-7244)で承っています。

※効果には個人差があります。症状の程度によっては、医療機関の受診をおすすめする場合があります。

ご来院の日程をお決めいただきやすいよう、休診日カレンダーを設置しました。今月と来月の休診日をご確認いただけます。

当院の定休日は、日曜日・祝日です。臨時休診や診療時間の変更があるときは、カレンダーとこのお知らせでご案内します。

ご予約は完全予約制です。公式LINEまたはお電話(0263-87-7244)でお願いします。

当院のホームページに、新しく次のページを追加しました。

・腰痛、肩こり、頭痛、自律神経の乱れによる不調について、当院の治療の考え方と流れをまとめたページ
・コラム「総合治療とは」「鍼灸とは」

はじめての方も、気になる症状のページからご覧ください。ご予約・ご相談は、公式LINEまたはお電話(0263-87-7244)でお受けしています。

※効果には個人差があります。症状の程度によっては、医療機関の受診をおすすめする場合があります。